Você já ouviu falar que a menopausa “começa no cérebro”? Pois é. E isso é mais do que uma metáfora.
Nos bastidores do nosso bem-estar físico e emocional está o sistema endócrino, que regula nossa produção hormonal. Durante a transição da perimenopausa para a menopausa, esse sistema sofre alterações profundas que afetam diretamente o cérebro — e, por consequência, nosso sono, humor, libido, foco e qualidade de vida.
O cérebro, os hormônios e o eixo hipotálamo-ovário
Tudo começa no hipotálamo, uma região do cérebro que atua como nosso centro de equilíbrio. É ele que comanda a liberação do GnRH (hormônio liberador de gonadotropina), que estimula a hipófise a produzir os hormônios FSH e LH. Esses, por sua vez, regulam os ovários na produção de estrógeno e progesterona — os hormônios que sustentam nossa saúde reprodutiva e emocional ao longo da vida.
Quando os níveis de estrógeno e progesterona começam a cair, o cérebro — que depende dessas substâncias para funções como memória, regulação emocional e sono — começa a sentir os efeitos.
O que acontece com o cérebro na menopausa?
A queda de estrógeno afeta diretamente a produção e o funcionamento de neurotransmissores como serotonina, dopamina e GABA, fundamentais para o bem-estar emocional e o equilíbrio mental. Além disso:
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A redução de progesterona, que tem efeito calmante, pode gerar irritabilidade, insônia e ansiedade.
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O aumento do cortisol, o hormônio do estresse, agrava os sintomas emocionais.
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O sono, já afetado pelas alterações hormonais, sofre ainda mais, criando um ciclo difícil de quebrar.
Isso explica por que tantas mulheres relatam:
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Nevoeiro mental e dificuldade de concentração
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Queda da libido
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Oscilações de humor
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Sensação de cansaço constante
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Falta de energia e motivação
Esses sintomas não são “frescura”. São resultado de uma disfunção hormonal real e precisam ser tratados com empatia, conhecimento e estratégias adequadas.
Como o Meno Support Balance pode ajudar
O Meno Support Balance, suplemento da About Woman, foi desenvolvido exatamente para atuar nessa intersecção entre o cérebro e os hormônios, promovendo equilíbrio emocional, melhora do sono e bem-estar mental. Veja por quê:
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L-Triptofano: é um aminoácido essencial, precursor da serotonina, responsável por melhorar o humor, reduzir ansiedade e facilitar o sono profundo. Estudos apontam sua eficácia em transtornos de humor e insônia em mulheres na perimenopausa e menopausa [1][2].
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Óleo de prímula: fonte de ácidos graxos essenciais, auxilia na regulação hormonal, melhora a elasticidade da pele e reduz sintomas da TPM e da menopausa.
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Óleo de semente de borragem: contém GLA (ácido gama-linolênico), que atua como anti-inflamatório natural e ajuda a aliviar ondas de calor, dor mamária e alterações de humor [3].
A combinação desses ingredientes promove um suporte integral ao corpo da mulher 40+, com foco especial no eixo cérebro-hormônio, tão abalado nessa fase da vida.
Por que isso é importante?
Cuidar da saúde hormonal é cuidar também da nossa saúde cerebral, emocional e social. E quanto antes começarmos esse cuidado, melhores serão os resultados a longo prazo. O uso de suplementos com comprovação científica é uma das estratégias mais eficazes — especialmente quando aliados a uma rotina saudável e autoconhecimento.
Quer se sentir mais você? Comece de dentro pra fora.
O Meno Support Balance não é mágico. Mas é eficaz. E pode ser o primeiro passo para você retomar o controle do seu humor, do seu sono e da sua energia.
Conheça mais sobre ele no nosso site e faça parte da comunidade que está ressignificando a menopausa com saúde, ciência e acolhimento.
Você não está sozinha. A About Woman caminha com você.
Fontes
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Wurtman, R. J., et al. "Effects of normal meals rich in carbohydrates or proteins on plasma tryptophan and tyrosine ratios." The American journal of clinical nutrition, 1981.
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Mischoulon, D., Fava, M. "Role of S-adenosyl-L-methionine in the treatment of depression: a review of the evidence." The American Journal of Clinical Nutrition, 2002.
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Holman, R. T., et al. "The importance of linoleic acid in nutrition and its clinical significance." American Journal of Clinical Nutrition, 1991.
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Freeman, E. W., et al. "Hormones and menopausal status as predictors of depression in women in transition to menopause." Archives of general psychiatry, 2006.
