Aos 40+, o corpo muda, a mente questiona, as emoções se intensificam. A menopausa chega — ou se anuncia — trazendo ondas de calor, noites mal dormidas, oscilações de humor e uma série de perguntas silenciosas sobre identidade, autoestima e propósito.
Mas e se eu te dissesse que a resposta para muitas dessas angústias pode estar em um lugar surpreendente — na Ciência da Felicidade?
Sim, a felicidade é ciência. E mais: é saúde.
O que é a Ciência da Felicidade e por que ela importa para nós, mulheres 40+?
A Ciência da Felicidade, também conhecida como Psicologia Positiva, é um campo da psicologia que estuda o que dá sentido e valor à vida. Em vez de focar no sofrimento, ela investiga como podemos florescer — mesmo (ou principalmente) diante dos desafios.
E quando o assunto é menopausa, isso faz total sentido.
Pesquisas mostram que emoções positivas não apenas melhoram o bem-estar mental, como também estão associadas a melhores marcadores de saúde física, como qualidade do sono, imunidade e saúde cardiovascular. A prática da gratidão, por exemplo, pode reduzir sintomas depressivos. Já o sorriso autêntico ativa áreas do cérebro relacionadas à regulação do estresse e à liberação de endorfinas.
Para nós, mulheres que estamos vivendo uma verdadeira transição hormonal e emocional, aprender a cultivar emoções positivas, criar conexões significativas, ter um propósito claro e desenvolver hábitos saudáveis é tão importante quanto qualquer suplemento ou tratamento médico.
Por isso escrevi o capítulo "Entre Hormônios e Risos"
Como fundadora da About Woman e mulher que viveu na pele os altos e baixos da perimenopausa, encontrei na Ciência da Felicidade um caminho de reconexão comigo mesma. Meu capítulo no livro Comece pela Felicidade, conduzido pela especialista Sandra Teschner, é um convite para todas nós:
👉🏼 Vamos ressignificar a menopausa?
👉🏼 Vamos falar sobre corpo, saúde e bem-estar com mais leveza, acolhimento e ciência?
Ali, compartilho minha história pessoal, minhas descobertas e as técnicas que uso (e ensino) para viver essa fase com mais sentido e potência.
O livro está disponível na nossa loja online
Você pode adquirir o livro Comece pela Felicidade diretamente no site da About Woman. Uma leitura transformadora, escrita por 23 profissionais apaixonados por bem-estar e propósito — e um deles sou eu, com muito orgulho.
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About Woman é mais do que uma marca de suplementos. É um movimento de cuidado, ciência e conexão. E a felicidade, sim, faz parte do nosso tratamento.
