Gostaria de iniciar esta carta com uma saudação cheia de carinho a você, mulher incrível que, dia após dia, demonstra sua força, resiliência e capacidade de se reinventar. A vida é cheia de desafios, e a menopausa é apenas mais uma fase que podemos enfrentar com coragem e sabedoria. Eu entrei nesta jornada há dois anos (em 2022), e desde que descobri a chegada da minha perimenopausa, venho buscando uma nova rotina. Saiba que você também pode (e deve) buscar isso! Lembre-se também que este período que chega como um tornado, bagunçando tudo, pode ser uma oportunidade maravilhosa para você se conhecer melhor e descobrir novas maneiras de sentir alegria, vitalidade e potência.
Manter os seus exames e consultas médicas em dia é essencial para garantir que a saúde esteja sempre em boas condições. Além disso, uma alimentação equilibrada e nutritiva pode fazer maravilhas para o bem-estar. Lembre-se de incluir alimentos ricos em proteínas e fibras que são especialmente importantes nesta fase. E não esqueça da importância da atividade física, principalmente as de força muscular! Exercitar-se regularmente ajuda a manter o corpo forte e a mente clara, proporcionando aquela sensação de energia renovada que todas merecemos. Ah, e claro, os suplementos alimentares. Sou adepta de tudo que é natural e uma correta suplementação alimentar, por ser composta de vitaminas, minerais e aminoácidos, vem ser uma grande aliada nesta fase. Ela ajuda a manter em dia os nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso corpo e auxilia no alívio de muitos sintomas.
Por fim, quero refletir sobre a importância de cuidarmos da saúde mental e emocional. Buscar novas alternativas para viver bem durante a menopausa é fundamental para garantir a qualidade de vida que merecemos. Lembre-se de que cada momento é precioso, e a melhor maneira de envelhecer bem é redobrar os cuidados durante esta fase. Entao, não adie! Reinvente-se, explore novas possibilidades e desfrute de cada instante com a certeza de que você é uma mulher poderosa e capaz de conquistar tudo o que desejar. E saiba que você não está sozinha nesta jornada. Conte comigo e com a About Woman como sua rede de apoio, sempre prontas para ajudar e oferecer soluções que fazem a diferença.
