Além dos sintomas físicos, bem característicos do climatério, existe um mistério em torno do cérebro feminino nesta fase. Se são os ovários os responsáveis pela produção dos hormônios sexuais femininos e é lá que a “bagunça” acontece, por que nossas emoções são impactadas?
Não sei você, mas quando comecei a apresentar os primeiros sintomas, percebi meu humor totalmente instável. Esquecimento e cansaço mental também se tornaram frequentes.
Foi em minhas buscas por estudos científicos que encontrei um livro publicado recentemente, de autoria da Dra. Lisa Mosconi – uma neurocientista que aprofundou seus estudos para entender como os hormônios e a nutrição afetam o cérebro, especialmente durante a menopausa. Seu livro se chama The Menopause Brain e traz contribuições significativas para a compreensão da saúde cerebral feminina, especialmente no contexto da menopausa.
Compartilho aqui alguns pontos importantes que aprendi nesta leitura, além das descobertas das pesquisas feitas por ela:
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Falta de Pesquisa Específica na Saúde Feminina
Historicamente, muitos estudos não levaram em consideração as diferenças biológicas e hormonais entre homens e mulheres, o que resultou em uma falta de dados específicos sobre a saúde cerebral feminina. -
Impactos dos Hormônios no Cérebro
Uma das principais descobertas da Dra. Mosconi é que a queda nos níveis de estrogênio pode afetar áreas do cérebro relacionadas à memória e à cognição, levando a sintomas como névoa mental e dificuldades de concentração. O estrogênio é crucial para a saúde do cérebro, e sua diminuição pode afetar a plasticidade cerebral e a capacidade cognitiva. -
Menopausa Negligenciada
A Dra. Mosconi também destaca como a menopausa foi negligenciada em pesquisas e tratamentos médicos. Por muitos anos, houve uma falta de foco na investigação dos impactos específicos da menopausa, o que resultou em uma oferta de tratamento inadequada para as mulheres que enfrentam esses desafios. -
Importância da Pesquisa Focada na Saúde Feminina
A Dra. Mosconi defende a necessidade de mais pesquisas sobre a relação entre estrogênio e saúde cerebral, bem como o desenvolvimento de intervenções específicas para apoiar as mulheres durante a menopausa. -
Estratégias de Prevenção e Tratamento
Com base em suas pesquisas, a Dra. Mosconi recomenda várias estratégias, como: - Adoção de uma dieta rica em nutrientes que beneficiam o cérebro (peixes ricos em ômega-3, frutas vermelhas, nozes e sementes, vegetais de folhas verdes, chocolate amargo)
- Prática regular de exercícios físicos
- Terapias hormonais, quando apropriadas e sob orientação médica
- Manter um estilo de vida saudável
- Buscar acompanhamento médico regular para monitorar a saúde cerebral
É fundamental que cada uma de nós se atente às mudanças que a menopausa traz. Não ignore os sinais do seu corpo e mente; em vez disso, use esse momento como uma oportunidade para se cuidar ainda mais.
E se você deseja se aprofundar no assunto, recomendo a leitura do livro The Menopause Brain, da Dra. Lisa Mosconi (nesta data disponível em inglês).
Através de sua pesquisa e conhecimento, ela oferece orientações valiosas para nos ajudar a navegar por essa fase com mais consciência e autoconhecimento.
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Lembre-se: cuidar de si mesma é um ato de amor e merece ser uma prioridade em todas as fases da vida.
