Se tem uma coisa que faz diferença real na nossa vida, é a qualidade das nossas conexões. No SXSW 2025, um dos maiores festivais de inovação do mundo, esse tema ganhou destaque com Kasley Killam, mestra em saúde pública e autora de The Art and Science of Connection. Ela trouxe um dado impactante: nossos relacionamentos são o principal fator de bem-estar e longevidade. E isso vale ainda mais para nós, mulheres que atravessamos a menopausa e a perimenopausa, um período que pode ser desafiador, mas que também pode se tornar mais leve com o suporte certo.
Conexões que transformam
A ciência é clara: a solidão tem um impacto tão negativo na saúde quanto fumar 15 cigarros por dia, conforme estudo realizado pela OMS - Organização Mundial da Saúde. Por outro lado, ter amizades fortes reduz o risco de doenças cardíacas, depressão e declínio cognitivo. Estudos mostram que mulheres com redes de apoio saudáveis têm menor risco de desenvolver demência e vivem mais.
Mas a amizade não é só uma questão de longevidade. Ela é um colchão emocional que nos protege do estresse, melhora nossa autoestima e nos faz sentir pertencentes. Durante a menopausa, quando tantas transformações acontecem no corpo e na mente, estar cercada de mulheres que vivem a mesma fase traz um conforto que é insubstituível.
A força das redes femininas
Desde sempre, mulheres se apoiam. Em diferentes culturas e momentos da história, as redes femininas foram fundamentais para troca de experiências e suporte emocional. Hoje, vivemos em um mundo acelerado e digital, mas a necessidade de conexão continua a mesma.
Se antes o apoio vinha das rodas de conversa presenciais, hoje ele também acontece em comunidades online, como a comunidade Somos a Voz da Menopausa, criado pela About Woman - um espaço para acolher e conectar mulheres que estão nessa fase da vida. Porque não importa se a conversa é por mensagem ou pessoalmente, o que faz a diferença é sentir que não estamos sozinhas.
Como fortalecer suas conexões
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Cultive amizades que fazem bem: nem toda relação é positiva. Dê prioridade a pessoas que te escutam, apoiam e fazem você se sentir bem consigo mesma.
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Participe de comunidades: seja em grupos presenciais ou online, trocar experiências com quem vive situações parecidas fortalece nosso senso de pertencimento.
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Não tenha medo de buscar novas conexões: nunca é tarde para fazer novas amizades. Atividades como aulas, encontros e eventos podem ser oportunidades incríveis para conhecer pessoas.
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Pratique a escuta ativa: estar presente de verdade nas interações cria laços mais profundos e significativos.
Juntas, somos mais fortes
Na About Woman, acreditamos que o caminho da menopausa não precisa ser solitário. Criamos um espaço onde mulheres podem se apoiar, compartilhar experiências e encontrar informação de qualidade para atravessar essa fase com mais leveza e segurança. Porque quando nos conectamos, não apenas vivemos melhor, mas também vivemos mais.
Se você ainda não faz parte dessa rede, vem com a gente! Afinal, atravessar essa jornada ao lado de quem entende o que você está passando faz toda a diferença.
