Quando falamos em menopausa, a maioria das pessoas pensa imediatamente nos ovários, na menstruação que cessa, nos fogachos, nas oscilações hormonais... Mas existe um órgão que é impactado de forma ainda mais profunda e imediata: o cérebro. Sim, é ele o verdadeiro protagonista dessa fase da vida da mulher.
O hipotálamo e a central do nosso equilíbrio
O hipotálamo, região do cérebro que atua como uma central reguladora de várias funções vitais, como temperatura corporal, sono, fome, humor e ciclo menstrual, é diretamente impactado pela redução dos hormônios estrogênio e progesterona. Quando esses hormônios diminuem, o hipotálamo entra em desequilíbrio, afetando várias funções neurológicas e comportamentais.
Não é frescura, é neurociência
Estudos em neuroendocrinologia mostram que a queda do estrogênio afeta diretamente neurotransmissores como a serotonina, dopamina e GABA, fundamentais para regular o humor, a memória e a sensação de bem-estar. Isso explica por que muitas mulheres relatam aumento do estresse, crises de ansiedade, irritabilidade, insônia e lapsos de memória durante a perimenopausa e a menopausa.
Segundo um estudo publicado na revista Nature Reviews Endocrinology (2021), a transição da menopausa está associada a alterações estruturais e funcionais no cérebro, especialmente em áreas ligadas à memória e à cognição. A boa notícia é que essas alterações são, em sua maioria, temporárias e adaptativas.
O que isso significa na prática?
-
É comum sentir-se "fora do eixo" durante essa fase. Saber disso ajuda a evitar a autocrítica excessiva.
-
O acolhimento emocional, terapias de suporte e o acompanhamento profissional são fundamentais para esse momento.
-
Intervenções que promovam o bem-estar cerebral, como atividade física regular, meditação, sono de qualidade e nutrição rica em ômega 3 e antioxidantes, ajudam no reequilíbrio.
A ciência como aliada da compaixão
Compreender o impacto da menopausa no cérebro é um ato de empatia consigo mesma. É reconhecer que não se trata de falta de controle emocional ou de fraqueza, mas de uma transição fisiológica que afeta o corpo como um todo. Isso muda a forma como lidamos com os sintomas, buscando apoio ao invés de silenciar ou ignorar o que estamos sentindo.
Sobre o futuro da neurociência feminina
Cada vez mais, estudos se debruçam sobre o impacto dos hormônios sexuais no cérebro feminino ao longo da vida. A neurocientista Lisa Mosconi, autora do livro The Menopause Brain, é uma das principais vozes nesse campo, e destaca que cuidar da saúde cerebral na menopausa é essencial para a prevenção de doenças como Alzheimer, depressão e ansiedade crônica.
Menopausa com acolhimento e informação
Na About Woman, acreditamos que conhecimento é poder e acolhimento é cuidado. Por isso, oferecemos conteúdo baseado em evidências científicas e um espaço seguro para que você possa atravessar essa fase com mais leveza e confiança. Afinal, quando entendemos o que acontece no nosso corpo, conseguimos fazer escolhas mais conscientes para nossa saúde física, mental e emocional.
Se você sente que sua mente está em desequilíbrio, lembre-se: não é frescura. É ciência. E você não está sozinha. 💛
Dica especial: nosso suplemento Meno Support Balance contém L-triptofano, um aminoácido precursor da serotonina – neurotransmissor fundamental para o equilíbrio do humor e do bem-estar. Ele pode ser um aliado importante para o cuidado do seu cérebro e das suas emoções durante a menopausa.
